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水蜜桃粥——防贫血清热解毒利尿
2022-07-01

喝粥也是一种保健的方法哦,很多人都不知道应该如何养生。其实通过一些食物的补充和调理,可以让你更加的健康。水蜜桃是一种很常见的水果,可以有补气血缓解疲劳的作用,水蜜桃粥就是一款利尿消肿的食谱,来看看吧。

水蜜桃粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

腹泻及胃寒者不宜食用

所需材料

水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升

做法

1、大米洗净后加清水浸泡30分钟。

2、水蜜桃、香蕉去皮后煮熟,然后剁碎备用。

3、将浸泡好的大米磨碎,加水煮成粥,最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可。

功效与作用

此粥富含丰富的铁元素,能防治缺铁性贫血。此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质,对呼吸器官有镇静作用,能止咳平喘。此粥含有丰富的水分和维生素C,不仅能缓解口腔溃疡,而且能促进溃疡面快速愈合。这样的一道食谱可以有止咳的作用,而且还可以有缓解贫血的作用,对于补充营养,缓解口腔溃疡疾病有很好的效果。

水蜜桃粥的具体的做法大家都了解了吧,这样的食物搭配不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,是不错的养生选择哦,防贫血清热解毒利尿消肿,老少皆宜,可以有利于肠胃的吸收和消化。

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